影響生育|23歲男食煙飲酒通宵打機 患腎陰虛致性能力下降【內附湯水食譜】

醫生診症室

發布時間: 2024/07/25 16:36

最後更新: 2024/07/25 16:36

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即使性慾高漲,腎陰虛者的行房表現卻不如預期。(iStock圖片)

男士注意!腎虛、性能力變差,不止中老年人才會有。別以為生理需求大就代表身體強壯健康,原來有機會由腎陰虛火旺而致,忽視情況分分鐘「愈做愈虛」,嚴重可致陽痿,甚至影響生育能力!若然生活作息習慣差,再加上過度縱慾,即使是理應年青力壯的年輕人,也有機會出現腎陰虛。

慾望大狂瀉火成惡性循環

註冊中醫師游禮安解釋,腎陰虛者體內易生虛火,擾亂心神及精室,陰虛火旺會令人更易感興奮,性慾份外高漲,無外來刺激下都「無時無刻想要」。若頻繁自慰或性交瀉火,反而會形成惡性循環,誘發一系列身體問題。游醫師提醒以下4類高危族群特別要留意,年輕人也不例外:

註冊中醫師游禮安指,若先天不足加上縱慾過度,年輕至18歲也有機會出現腎陰虛。(曾耀輝攝)

  • 作息規律不正者
    穩定的入睡時間及睡眠時數好重要,輪班者因作息不規律、長期捱夜好影響睡眠質素,缺乏休息者特別容易腎陰虛。
     
  • 思慮過度、壓力大、易緊張或焦慮者
    情緒差影響身體氣機循環,易生虛火,加劇腎陰虛。
     
  • 縱慾過度者
    中醫認為健康的性交前提是腎氣要充足,若腎氣不足卻行房過於頻繁,便會加劇腎氣消耗,影響腎陰或腎陽。
     
  • 更年期人士

性能力差持久度驟降

即使性慾高漲,腎陰虛者的行房表現卻不如預期。游醫師解釋,腎陰虛男士的勃起硬度、持久力均會下降,且易有早洩困擾。精液顏色亦呈半透明,質地較稀,量少而黏度低,射後陰莖也會有輕微熱燙感。長此下去,病人會發覺行房時間愈來愈短,以上種種問題亦隨之加劇,甚至陰莖一被觸碰便射出精液,情況變得更嚴重。而腎陰虛者的生育能力也會減弱,因製作精子的能力功能下降,正常精子的型態、活力都變得不足。

部分人或覺得吃生蠔、牛鞭可提升性能力,游醫師提醒進食過多此類食物一下子提升性慾再爆發,會更加劇體虛者的身體負擔,而且效果短暫,治標難治本。(iStock圖片)

失眠腰痠響警號

除了性表現,觀察表徵也能識別腎陰虛。患者臉色通常輕微潮紅,而且常感口乾、緊張和心緒不寧。晚上更是難以入眠,即使睡着又因盜汗、多夢、易醒大大影響睡眠質素。而腎虛者即使沒受傷或勞損,也會有腰膝痠軟的問題。

若出現上述問題但不求醫,精氣神持續流失,腎陰虛有機會惡化至損傷腎陽,腎陽虛者更會出現精神委靡、難以集中、四肢冰冷,甚至陽痿和性慾不振,生活質素大受影響。

中藥加針灸調理

為解決腎陰虛,中醫一般會選用中藥和針灸為兩大治療方式。中藥以滋陰降火為目標,多用枸杞、桑椹、生地黃、黃精等藥材,若患者病況嚴重至損及腎陽,則會加入菟絲子、杜仲等補腎陽氣的中藥材。針灸則針對太溪、三陰交、腎關、復溜等穴位作針刺調理,一般會留針20至30分鐘,過程中病人或有輕微痠脹或觸電感,為得氣的正常表現。若病人嚴重至傷及腎陽,亦有機會用到艾灸。

治療以外,病人需調整生活及飲食習慣,游醫師強調作息要定時、忌捱夜及保持運動習慣。常運動者精氣神、抵抗力及氣血循環更佳,也能促進五臟六腑代謝功能。至於生冷、煎和黏滯食物都要戒。

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黑色食物養腎補陰

食療方面,多吃黑色食物有助補養腎陰腎氣,如黑豆、藍莓、桑椹、黑芝麻等,堅果類及深海魚包括三文魚和鱈魚也有幫助。游醫師續指,病人若自行用中藥材進補,要留意補養腎陰虛的中藥材大多偏寒涼或滋膩,過度進補可使體內陽氣下降,太滋膩也有機會生痰濕或致排便不順。

部分人以為體虛就要壯陽,惟具壯陽功效的藥材卻偏燥熱,但腎陰虛者體內本已有過多虛火,再吸收補陽氣的中藥材可使虛火更加旺盛,出現反效果如全身發熱、早洩更嚴重等。故進補宜因應體質兼適度吸收,進補前亦應先諮詢中醫師。

年僅23歲已力不從心

曾有23歲年輕人煙酒皆沾,常捱夜打機至凌晨3、4時,情緒也易焦慮。其後開始難以入睡,更覺心緒不寧,即使有性慾也覺力不從心,不論硬度、持久力均不如從前。求醫時發覺為較嚴重的腎陰虛,幸因年輕人氣血循環快,針灸加中藥調理約兩個月後有明顯改善;另有從事輪更制拍攝工作的男士,工作不定時經常捱夜,持續缺乏充份休息,至後期已輾轉難眠,入睡後又因多夢纏繞致易醒。

病人與太太計劃生育,體檢後卻發現精子質量全不達標,後期更連性慾也全失。中醫發現其體質已由腎陰虛惡化至腎陽虛,調理4個月終能入眠,性慾亦回復。

兩款食療推介

  • 黃精枸杞湯

材料: 黃精、淮山各15克、枸杞10克、山萸肉5克、生薑一片、烏雞半隻、水約1,500毫升

做法: 所有材料洗淨加水煲一小時左右。

功效: 黃精、枸杞、山萸肉滋補腎陰,烏雞入腎補腎,淮山健脾益氣,腎陰虛者一個月可飲用兩次。

最新影片推介

  • 黑豆桑椹枸杞茶

材料: 黑豆、桑椹、枸杞各半杯、水1,000毫升

做法: 煮滾後轉小火約20分鐘,放涼飲用。

功效: 滋補腎陰,每日都可以飲用。

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